生理周期：13日目
朝データ：54.0
朝：おでん（たまご 大根 さつまあげ 餃子巻き
こんぶ こんにゃく（350kcalくらい）
みかん1つ（77）
間：デカフェ・無脂肪カフェミストtall（73）
昼：発芽玄米と白米のMIXおむすび100g（170）
牛肉とごぼうの時雨煮
ダイエットリッチバーときのこのオイスター炒め
魚肉ソーセージとキャベツの炒め
生野菜（レタス プチトマト） チョコレート1つ
夕：おでん（たまご 大根 さつまあげ 餃子巻き
こんぶ こんにゃく（350kcalくらい）
冷奴キムチ乗せ
摂取カロリー：1350kcalくらい
排：○
運：ウォーキング30分 腹筋50回 お尻運動30回
半身浴：○
マッサージ：○
ストレッチ：○
