2023年1月のトレーニング成果

1月のトレーニング成果です。

12月に比べ、z3のボリュームが落ちました。

そもそも1月は体調不良が多く、トレーニング量が減ったのと、週末2回ロングに出掛けたのも影響あるかと思います。

また、レースなどやったあとにz3を走れるほど脚が残ってなかったことが多く、週末にロング(tss250ほど)をした結果、オーバーワーク気味、そした体調不良なのかなと…

先月は以下になります。

『2022年12月のトレーニング成果』

2月も同様にz3を集中的にやりながら、オーバーワークに気をつけてやっていきたいと思います。