●私事・個人的戯言
休日
お通じ1回
うるい・セロリ半株は要らなかったかも⬅基本セロリは好きだけど
今朝のランはメンタル強化的ランだった
何か飲みたい➡あ、ミニストップでソフトクリームが食べたい➡じゃ22km過ぎまで走ってソフトクリーム食べ、再び走ろうって自分の中で決め、ペース落とさないように頑張り22km過ぎでいざミニストップへ！
注文前にトイレを借りて、いろいろ迷ったけどどうにか注文。
精算時にQUOカード出して……ミニストップがQUOカード使用出来ない事を今日知った
（セブン・ファミマ・ローソン使えるのに）
結局、トイレだけ借りて何事もなく店を出て走り始めた
●運動&ランニング
ラン
起床後 早朝ラン
ラン後ウォーキング2km
●食事
起床
◯カフェオレ2杯、バナナ
ラン後
◯アミノバイタル、ポカリスエットイオンウォーター、バナナ、アーモンド、レモン無糖炭酸水
朝食 午前9時20分
◯玄米、サラダ、わかめ入り酢納豆、煮干し・目玉焼き、アーモンド、ベビーチーズ、オリーブオイル
◯無糖レモン炭酸水
食後
◯カフェオレ、アーモンド
間食
◯カフェオレ
昼食 午前11時40分過ぎ
◯ブルーベリーのベーグル、うぐいすパン1/2
◯カフェオレ2杯
夕食 午後6時過ぎ
◯鶏もも・ちくわの野菜炒め、わかめ入り酢玉ねぎ納豆、
◯ワイン＋無糖炭酸/数杯
食後
◯ふわとろほうじ茶ラテ
就寝まで
◯白湯