●私事・個人的戯言
深夜番終了後休日
お通じなし
深夜明け……何故か眠れない
●運動&ランニング
ラン
朝帰宅後、ウォーキング
●食事
出勤〜帰宅まで
◯ガム、白湯
◯ふわとろほうじ茶ラテ、バナナ2本、煮干し、アーモンド
ウォーキング前後
◯ポカリスエットイオンウォーター
朝食兼昼食 午前9時30分過ぎ
◯ツナ・高野豆腐入り具沢山味噌汁、わかめ入り具沢山納豆、酢煮干し、白米雑穀ご飯
食後
◯アーモンド・煎り大豆
◯抹茶入り緑茶オレ
正午就寝
⬅眠れず
⬅眠れず間食
◯カフェオレ
買物に行き、眠たくなり2時間ばかり眠る
起床後
◯ポカリスエットイオンウォーター
夕食 午後6時過ぎ
◯鶏胸肉、簡単サラダ、わかめ入り酢玉ねぎ納豆
写真なし、バナナと白湯
就寝まで
◯アーモンド、ふわとろほうじ茶ラテ