●私事・個人的戯言
今日は突発の有給、明日から再び早番（午前7時〜午後3時過ぎ）
お通じ2回
明日明後日はランオフ
●運動&ランニング
ラン
ラン後ウォーキング2km
●食事
起床後
◯低脂肪乳入りコーヒー2杯、バナナ
ラン後
◯ポカリスエットイオンウォーター、さつま芋
朝食 午前8時30分
食後
◯低脂肪乳入りコーヒー
間食
◯さつま芋、低脂肪乳入りコーヒー、アーモンド、煎り大豆
夕方兼呑み 午後5時30分頃
◯ワイン＋水＋氷、
卵＆竜田揚げ、かつサンドは味が濃過ぎだと思う
美味しかったけど、食べたかったものじゃない
就寝まで
◯水