メール・ライン・Twitter・お金絡む・神様・宇宙とかよく分からない系の方、金銭的絡む方のフォロー申請は本気でお断りします
●私事・個人的戯言
遅番（午後3時〜深夜前）
月曜、木曜は早出出勤（正午〜深夜前）、土曜出勤
ランはなるべくジョグ/疲労回復&睡眠を優先に
●体重・お通じ
体重はそこそこ
お通じ 1回
●ラン＆運動
ランオフ
朝食&家事、動ストレッチ・筋トレ
●食事
起床後
◯低脂肪乳入りコーヒー
朝軽食 午前7時過ぎ
食後
◯低脂肪乳入りコーヒー
早めの昼食 午前10時過ぎ
食後
◯低脂肪乳入りコーヒー
間食 会社にて
◯白湯、ガム、インスタントコーヒー
夕食 午後7時
会社にて 持参品
◯朝の味噌汁/高野豆腐入り、白米雑穀ごはん/黒ごま・煮干し
◯白湯、インスタントコーヒー⇦間食用
間食
会社
◯白湯、ガム
寝るまで
○ルイボスチャイ←予定