今日はどんよりお天気
ちょっと湿度高めな
kiyosumi地方
昨日、無事退院出来ました
Kiyosumiです
退院前日、朝一番に
ドレーンが抜け
午後ｲﾁにリハビリ
このリハビリは
ちと痛かったです～
くぅ～っ
まず・・・
温熱パッドを引いてくれた
ベッドに横になり
肩～背中を10分ほど温め
その後
ベッドに寝たまま
肩甲骨回しから始まり・・
１ｍ位の棒を両手で持ち
腕の上げ下げ（上下左右）
20分位かな
やりましたうぅ～
今まで肩より下でしか
動かしてなかったので
全然、痛くなく
大丈夫だったのですが
う～これは前途多難・・
頑張らなきゃならないなぁ～と
感じるほど
肩甲骨回しは
肩～胸が痛かったし、
腕は伸ばしてあげるのが
大変でした
その様子をみてか・・
リハビリの先生
『翌日の退院前に
もう一度来ますか？』
と
言ってくださり、
退院日当日
朝一番で
リハビリを入れてもらいました。
やはり
温熱パッドのベッドで10分
肩回り～背中を温めて
肩甲骨回し
あれ？昨日程痛くない
そして
この日は
起き上がって
棒を持ち
腕の上げ下げ（上下左右）
昨日よりずっとあがりました。
『その調子です！
そんな感じで、
無理のない程度に
毎日、2セット以上
やってくださいね。』
（痛いけど、この位なら我慢できるという位が理想らしい）
リハビリの先生は
とてもとても丁寧なお方なのですけど
ベットから起き上がる時に
私が
腹筋使って勢いで起き上がったら
（腕が痛いのでね）
『お～さすが！、勢いがおありになる』👏
えっ？
・・・
まぁ、いいか（笑）
自分でも
昨日よりずっと良い感じだと
感じました
ヨシ！頑張ろう！！
ウチに帰ってからも
何度かやりましたよ
まだ、キズの痛みはありますが
結構、あがってきています。
やっぱり、日々ですね～
リハビリ頑張ります(^^ゞ
そうそう、先日
病院内の販売店で
購入したブラですが
GUNZE Medicure
ドレーンが取れてから
使ってみました。
これいいです
脇も当たっても
布が柔らかいので
痛くないですし
全体の
ホールド感も
強すぎず、弱すぎず
丁度良い感じ
退院後、１ヶ月位は
これで良いかなぁ～と
思っています。
ちなみに色は
黒とﾍﾞｰｼﾞｭの２種類ありますよ
退院時には
ドレーンの穴もふさがり
お風呂の湯船に入る許可もおり
夕べは
久々に
ノンビリ湯船に入りました
近くまで仕事に来ていた
息子も一緒に
夕飯で退院祝い🍻
（ホントに久しぶりのビールで乾杯）
美味しかったです
でも、まだ・・・
キズ口は熱があるので
炎症中
酷くなるといけないので
1杯だけにしておきましたよ