【今日のワーク 18：「いったん置く」②】
皆さまおはようございます😊
あなたの人生にイノベーションを起こす！
心理カウンセラー/マインドリーダー/
メンタルトレーナー/キャリアコンサルタントのきよしです✨
今日の神戸は青空です😊
§ きよし 今日のワーク 18 §
今日は「いったん置く日」その2（勝手に制定😆）
皆さまの生活に、さらに「いったん置く」をひとつまみしてみましょう。
昨日はあなたの背負っているものをいったん置き、
よく眺めてみるというワークをしました。
今日は、あなたの「気持ち」をいったん置いてみましょう☘️
少し前までは知られていなかった
「アンガーマネジメント」という言葉が
世間に定着して久しいです。
できるできないに関わらず、
「自分の感情を制御する」
という価値観が世に浸透し始めているのは
素晴らしいことだと思います。
「仕方ないんだ、
自分/あの人はそういう人なんだ」
という正当化や我慢が
通用しない世の中になってきた証左であり、
「自分をよりよくできる」
という可能性を
人が信じられるようになったことは
人類にとって大きな前進です。
しかし、アンガーマネジメントは
決して簡単なものではありません。
多くの人が失敗し、
「やっぱり自分は変わらないんだ」
と諦めてしまったという話をよく伺います😌
人には、
物理的なイメージを持つと
感情や考え方を客観視しやすくなる
という特性があります。
昨日「荷物をいったん置く」という
ワークに挑戦して頂いたのも、
今日のためのトレーニングでした。
今日もし怒りを感じることがあれば、
一度その怒りに対して物理的なイメージを持ってみて下さい。
どんな色をしていますか？
どんな形をしていますか？
触感や温度はどうでしょうか？
瞬間的でも結構です。
それを味わうことができたら、
それを「いったん置いて」下さい😊
そして、少し離れたところから
眺めてみて下さい☺️
その時、あなたはどう感じるでしょうか。
このワークは、怒りだけではなく、
喜怒哀楽に振り回されないための
一つの方法として、
大事に使って頂きたいと思います😊
実際にやってみて、
どんな発見があったか、
あなたにどんな変化があったかを
感じて、教えて下さい✨
いろんな方のご感想を伺いたいので、
よろしければシェアをお願いします😊
そして、一日の結果を
一行でもよいのでコメント頂ければ嬉しいです😄✨
写真は、今日の青空です😊
では、今日も思い出に残る一日を❗️☘️
（今日も長文ごめんなさい）