レコ☆11/2４

朝起きて
寝ながら、顔やせ、腸もみ

朝


白湯
オールブラン２２
豆乳１４
チーズ蒸しパン１８２

チャリ１５分
体育フットサル

間食

チョコ６０

昼

てりたまバーガー
ゴーフレット１２７

チャリ４０分くらい？

間食
大根とかの煮物８０

夜
ヨーグルト６０


きつねうどん４００
鉄火巻８０
いか天１５０
きす天一口２０

大根とかの煮物１２０
きんぴら２５
みかん３０
アイス１３９、３０、３３

２０時以降食べてない
けど１７６０キロカロリー
ありえねー…

１キロ太ったし…

顔やせ
寝ながら
腸もみ
あいうえお
１０分ストレッチ
自己流コアリズム７分

以上