今日からプランクを始めます！
いやぁーーー
わたし、プランク嫌いです！（笑）
基本、しんどいことは嫌いなのでね。。。(-｡-;
だけど、その「嫌い」よりも
「自分が納得する身体を作りたい」思いが強いので
ひとまず、がんばってみようと思います。
これがプランクです
わたしがプランクを始めるきっかけになったのは
こちら↓やそきちさんの「やそ日記」です^ ^
わたしは兎にも角にも
筋トレとトレーニングが好きじゃなくてね。
とにかくとにかく！←2回言った（笑）
楽しく楽したい人間なんです！！！٩( ᐛ )و
ただ、それと同時に
年齢的に更年期に入って、体重にも変化が出て
怪我の予防のためにも、ダンスの身体を作るにも
トレーニングの必要性を感じるようになりました。
「わたしにとって心身ともに負担が少ない状態で
トレーニングするにはどうしたら良い？」と考えて
「トレーニングが楽しい！と思えるようになれたら
良いよね」という結論を出しました。
嫌だと思っているからやりたくないし
やりたくないと思っているから動けません。
人間って基本的に
嫌なこと・やりたくないことは出来ないものですから。
心身に負担をかけて我慢をしていたら
いつかきっと、どこかに支障が出てきます。
それならば
「自分がやりたくなる工夫をしてみよう！」と考えて
トレーニングを楽しく継続している方のブログに
辿り着いたのが「やそ日記」です♪
やそきちさんの「やそ日記」
読んでみると、とっても面白いんです！！！
そして、とっても羨ましいんです！！！（笑）
>トレーニングでは筋肉痛にならなくなりました
とか書いてあるぅぅぅぅ。。。
ひゃ〜〜〜
こんなこと思ってみたいわあーーーー＿|￣|○
わたしとは別世界の人だ。。。。
と、いつも感じながら読んでいます（笑）
「プランク」で検索したら出てきた（笑）
やそきちさんがブログの中で紹介してくださっている
プランク継続用のアプリがあります。
「30日プランクチャレンジ！」
まずは、こちら↓をダウンロードしてみました！！！
開いてみたら、こんな感じ！
↓
おそらくですが
毎日少しずつ負荷が変化していって
20秒から長くなっていくんじゃないかなあ？と
想像しています。
（まだやってないからわからない）
やそきちさんも頑張っている！と思って
30日後には
自分の理想のダンサー体型に
ほんの少し近づいている「かも」しれない！と思って
プランク嫌だけど、、、
とにかくやってみます！！！（笑）
今日のプランク20秒、やりました！！！٩( 'ω' )و