風向きで子供を通園させるか迷う。
毎日天気予報&スピーディーチェック2011〜
北風脅威
なんでこんなこと書き始めたかというと、
5年以上経過して、何故移住したのか忘れないように。
もともとこんな生活してましたよー
放射能なんて気にしてないですよー
みたいな顔して、放射能気にする人に対してやや高飛車な態度をとっている知人を見て苛立ちを覚えたこと、
そして苛立つ自分も同じような人間になっていないかと思い、戒めのため当時の必死さを思い出したいと思った次第です。
続き。
糖質制限についての本を読み進めていくと、まあ納得できることが多い。
血糖について
消化吸収について
穀物食に至るまでの歴史について
糖質制限をすることによるメリットについて
なるほど。
では自分を用いた人体実験をすることにしよう。
数日間、糖質オフには程遠いが
今までの1/2くらいにしてみた。
確かにお腹は減らない。胃の調子も悪くない。
続ければ糖質の摂りすぎで負担のかかっているであろう肝臓も元気になるだろう。
ただ
・ご飯を食べていた分を肉魚大豆製品や野菜で補うほど食べれないし、料理も大変。
糖質制限をする人の目的でもあると思うが痩せて来てしまう。最終的には筋肉量も増えて適正体重になるのか確認するまでは人体実験はできぬ
・継続してないからわからないが、おそらく食費が高騰する。
本には食べる量も適正になるとあり、少食でやっていけるから長期的に見ると経済的なのかは未確認
・糖質制限を続けていくと、糖質をとると不調になることがあるそう。
災害などの非常事態にはリスクになるかな。
ということを考えると、
理論としては納得できるし、糖尿含む生活習慣病人には改善が見込めるやり方だと思う。
方法を間違えなければ、確実に減量も出来る。
でも結局のところ人間は雑食できるのだから、
糖質も含めて腹八分目で過ごす
のが1番安全な食事の取り方かなと自分の中で纏まった。
あ、でも確実にタンパク質が不足してたことは日々の食事の反省点なので、改善してこうと思う。
私は糖質大好き人間です。
お米🍚はもちろん
酵母パン、蕎麦好き。
(ここのところうどん、パスタ、ラーメン類はカラダが求めなくなった)
もちろん甘味も大好き。
果物はそこまで食べないけど。
あれこれ書いたけど
三度の食事はご飯と具沢山味噌汁さえあれば他にいらないっ
くらいに思っていました。
けど
自分が考えていることの逆のことも知るべきだなーと思っていたので、糖質制限について調べてみることにしました。
何にせよ
自分のしてることが根拠なく正しいと思い続けることは危険だし、万が一それによって子供の健康に悪影響だったらイカンので。
続く。