10月頭の記事以来、マラソンについて全然記事にしていなかった、、、
久々に、11月現在の練習状況をまとめていきます。
走行距離：
毎週土曜のペース走。
「1ヵ月ごとに走行距離を1.2倍」のルールにしたがって、11月現在では16km走ってます。
ただ、さすがにこれ以上距離伸ばすと、マラソン以外のこと（イラスト練習etc）に割く時間も少なくなって影響出そうなので、
ペース走に関しては、12月以降も16kmで維持していこうと思ってます。
※本当はもっと走行距離1.2倍していった方が力がつくんだろうけど、ここは妥協するわ・・・
食生活：
夏場に「カリウムを摂取する」という熱中症対策を記事で紹介して、
それ以来ずっと夕飯でトマトを摂取し続けたんですが、
肌寒くなってきた現在だと、逆に身体が冷えすぎて体調を崩しそうなので、トマト摂取はやめました。
「1日あたりのタンパク質摂取量80g」は継続しています。
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食生活とか色々気を付けていたのですが、
先日ちょっと肌寒い土曜日に走りに行ったら鼻風邪をひいてしまいましてorz
またちょっと寒さ対策とか色々調べてみようと思う・・・
