年齢に関わらず自由な働き方を目指して、ビジネスを学んでいます。
アラフィフ、在宅ワーカー、一児の母kiyomiです。
昨年の１２月１日から毎日続けている習慣
１行日記♡
気が付けば４ケ月続いています。
やり方は簡単で
出来事を振り返る
・今日１日、自分にとって最高だったことを１つ選んで書く
問いかけで気づきを得る
・その出来事は自分にとってどんな意味があるのか、を問う
行動につなげる
・気づきをもとに、行動を決める
これを続けることで
やるべきこと、
やりたいことが見つかる！
こちらの本を参考にしています
↓
参考図書
「やるべきこと、やりたいことが見つかる！１行書くだけ日記」
伊藤羊一
振り返り→気づきを得る→行動する
これを毎日繰り返していくと
どんな変化が起こるのか
実験中です。
確かにこの習慣によって
毎日、じゃ明日からこうしてみよう！
という自分なりの行動を決めるので
結果、毎日やりたいことで
溢れている。。。
最高の出来事から振り返って行動を決めることで
しなきゃ！じゃなく
やりたい！になるところが
すごい。
続いているポイントは
今日一日、最高だったことを書くことでいい気分になる。
振り返りって聞くと、なんだか反省しなきゃというイメージもありますが、
最高だったことを探すことで、１日が格上げされます。
一日１分から５分程度で振り返れる
やはり簡単じゃないと習慣にしづらいですよね。
どんなに時間がなくても、今日の最高の出来事だけを１行書くだけでも
後から振り返れるので、続けられます。
書くノートを決めている
使うツールが決まってるって
続けやすいんですよね。
お気に入りのものを使うのも大事♡
わたしはメンタルコーチMACOさんの
願いを叶える手帳２０２４
を使っています。
こちらなんと、ウィークリーが
【出来事】【問いかけ】【決める】
になっていて
１行日記の手順と同じ仕組みになってるんです。
手帳も可愛く気分も上がり
手帳なので、１年をとおして振り返りしやすい！
「１行書くだけ日記」と同じ手順！
ダイアリー手帳だと、日付入りなので自分で日付書かなくてよいし、見返しやすい♡
１日１メッセージ入りで、気づきとシンクロすることもあって、面白い！
続けるという習慣が自己価値をあげてくれる
自分で決めた習慣を
続けられているということ自体が
自分ってすごいじゃん！
と確かな自信に繋がっていくのを感じます。
この習慣を続けた自分が
どうなるのか？
ちょっと楽しみです。
