背筋を伸ばして深呼吸！！

今日から師走。

12月の声を聞いた途端に気持ちが

あせってしまうのは私だけでしょうか。

今日は12月にふさわしい寒さ。

風邪などひかないようにお気をつけくださいね。

生姜と梅干を番茶にいれて

体のなかからホカホカになりたいです。

こんな寒い日だからこそ、

背中を丸くせずに

しゃんと背筋を伸ばして深呼吸。

これもダイエットには大切なポイントです！！