息子に連れられて行きました。ジムに。。
まぁ、片手に15キロのダンベル持たされて、、
とても持ち上がらず、
「そんな重いの無理に決まってるだろ！！」
7キロを片方づつ持ち持ち上げたり、二の腕鍛えたり、他に各部位脚、胸、背筋等1時間びっしり鍛えました。
終わった後は
筋トレ暫く頑張ります‼️
👇ここに近づけるように、、これは硬そうだからここまでは今回しない！！
ホント自分でもイヤんなる、やるかやらない、0か100だから😅
権能維持の為に無理する事なく習慣にして行きたいです。
目標〜週二回は通いたい！
一食目
ハンバーグ、卵、ブロッコリー
これに、プロテイン飲みました。
夜は踊りに行くから、、
多分行く前にヨーグルト食べておしまいかな、、後はジムがわりに🕺🕺🕺‼️プラス🍷も、、
気分転換程度に〜〜〜
決して無理はしない楽しむこともしながらのダイエットを頑張りたい😘😘