ごきげんよう✨
フラワーエッセンスセラピスト/
シーターヒーラーの
きよ華です💖
今日はポジティブということについて
お伝え致します✨
ポジティブ心理学
ポジティブという言葉はもはや和訳せずとも
日本人に浸透した言葉だと思います。
でも人によって捉え方は様々ですよね。
力強く前向きなイメージを持つ方もあれば
お花畑のような楽観の極みのようなイメージを
持つ方もあるかもしれません。
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みなさんは「ポジティブ心理学」というのを
ご存知でしょうか？
アメリカ心理学会元会長 マーティン・セグリマン博士が
1988年に提唱した新しい心理学です📘
伝統的な心理学の焦点が問題や病気に向けられていたのに対し、
ポジティブ心理学では、人が生き甲斐を感じ本当に幸せに
生きるためには何が必要かということに焦点が当てられ
研究されたものです。
ポジティブ心理学ではネガティブ感情を否定することはなく
むしろ生きていく上で不可欠なものとして位置付け、
それを正しく認識しコントロールすることが重要であると
されています。
ポジティブとネガティブは表裏一体。
そのバランスを取ることが鍵だということです。
ポジティブ心理学における幸福論
最近耳にする "Well-being"という言葉。
幸福＝Happinessとは違い、「よく在る」というような
広義の意味での幸せを示す言葉です。
ポジティブ心理学において幸福というのは
この"Well-being"であり、5つの要素で構成されると
いうことです。
1. ポジティブ感情（Positive Emotion）
2.エンゲージメント（Engagement)
3.人間関係 (Relationship)
4.行動することの意味や意義 (Meaning)
5.達成 (Achievement)
1.ポジティブ感情
これはまさに幸せに直結するものですよね。
ポジティブ心理学でポジティブ感情の尺度となる10項目は
興味がある/ ワクワクする/ 強気な/ 熱狂する/
誇らしい/ 機敏な/ やる気が湧く/ 決心/
注意深い/ 活気のある/
だそうです。
（英語の和訳なのでニュアンス的にわかりにくい
ものもあるかも知れません
）
この状態の時に幸せを感じる、というのは
確かに、というところです。
でも人はあらためて幸せについて問われると
まあまあ困惑するものです。
例えば
「あなたの周りにある幸せを幸せを
100リストアップしてみて？」と聞かれたら
スラスラと100思いつくでしょうか？
はじめは難しくても人でも物でも何でも良いので
ゆっくり書き出してみると気づくことがあると思います。
ネガティブ感情に陥っている時ほど
この「当たり前の幸せ」に目を向けることが
どれほどのものが日々自分をサポートしてくれているのかに
気づき、感情をポジティブに底上げしてくれたりします✨
2.エンゲージメント（Engagement)
ポジティブ心理学上で言われるエンゲージメントとは
何かをしていてそれ自体を楽しみ没頭している状態、
フロー状態とも呼ばれることを示します。
小さい子供が遊んでいる時も
よくその状態に入っていますよね。
時を忘れ、何時間やっても楽しくて、ワクワクすることです
3.人間関係 (Relationship)
人は一人では生きられません。
そして人と関わることで成長していくものです。
人間関係の質と量が上がることで、幸福感というのも
変わっていくと言えるでしょう。
人間関係は選択できるもの。
より幸せな人生を送るために見直すことも大切なことです。
4.行動することの意味や意義 (Meaning)
行動には何らかの意味や意義があります。
ポジティブ心理学での「意味・意義」は自分のためだけではなく
他者のため、社会のため等広義になります。
自分よりも大きなものと繋がって得た幸せは最良であるという
考え方です。
5.達成 (Achievement)
目標を達成した時の充実感・・・小さな経験であれば
誰でも人生で味わったことのある感情ですよね。
達成感は「現在」＝今の幸せだけでなく
「未来」＝将来の成長に繋がります。
そして継続的に味わうことで
自己効力感（乗り越える力）に繋がると
言われています。
継続性を保つために目標を短期と長期で考えるというのも
良いかもしれません
ポジティブであるために
ポジティブをポジティブ心理学の一部から抜粋して
観てみましたが・・・
感情とはコントロールするには手強いものです
本当にネガティブな時は自分の感情を
直視すらできないこともしばしばです。
そんな時は無理をせず
フラワーエッセンスに助けてもらいましょう
ネガティブに傾いてしまった時におすすめなのが
和のフラワーエッセンスの
〜 ランタナフラワーエッセンス 〜
これを摂ることで
明るく前向きな気持ちに✨
円滑なコミュニケーションによって
良い人間関係を築ける✨
人生の幸福感をアップしてくれる✨
ポジティブをサポートしてくれるエッセンスです💖
そして一人で解決できない時には
このブログを読んでくださったのも
シンクロニシティ✨ということで
お力になれたら嬉しいです💖
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