【夏のコラボ講座 お問い合わせの件】
『毎週土曜の開催に参加できないのですが
再生は行われるのですか？』
はい。
レッスンごとに講座内容を録画しております。
一講座終えるごとに都度、順次アップしていきます。
全講座が終えてからも
見通して復習していただけるよう一定期間、
受講者さま限定でご覧になれます。
ＬＥＳＳＯＮ．１
大地にグラウディングする
【ＣＡＲＥ編】
Joyuex 志牟田知佳
・人生をどう歩んできたか表現する太もも
～情熱が宿る太ももの循環を整え、機能させる生活習慣とセルフケア～
・曲線美と意思の力を育む
～本来のレッグラインに戻しエネルギー代謝を上げよう～
・足首は美しさのミソ
～くるぶしを育てボディラインを締めていく～
【ＹＯＧＡ編】
mahina makana 丹原尚美
・足の裏は世界地図を歩く羅針盤
～ヨガクラスのまえに大切にしている足裏から脚にかけたセルフマッサージ〜
・重心が地に密着していることでアーシングする／自己整体としての骨組みの体感を得る
〜骨盤調整と上半身の緩むアーサナで重心の変化を見てみよう～
・大地にグラウディングすることで社会や環境が整っていく
～第一チャクラ・ムーラダーラへのヨガニードラ～
「チャクラ」とはサンスクリット語で
「車輪」を意味する。
身体エネルギーの通り道にある
関所のような役割を持つ。
各チャクラが相合しあって
心身のエネルギーの流れを促進するとされている。
第1チャクラは「ムーラダーラチャクラ」
大地のエネルギーと深いつながりを持つ。
第1チャクラが安定することで
、至福感、安定した精神状態、安心感を得られるとされる。
「グラウンディング（大地に根ざすこと）」が
第1チャクラの主な働きである。
グラウンディングにより
社会として、環境としての安定力が生まれ
自身の内なる自信が育まれる。
生きる上で必要となる基盤が整ってくる。
社会と私との調和。
世界と私との繋がり。
大地に根差すということは
この世で生きるうえで
どうしても必要な基盤であり
そうした安定感や至福感が
育つことで
上部のチャクラも相乗的に開花してゆく。
関連する色は赤。
身体の部位は肛門と生殖器の間。
対応するマントラは「LAM」（ラーム）。
また第一チャクラは
副腎に対応するチャクラとされています。
人体の全システムを左右するホルモンを司り
副腎が分泌するホルモンは
体脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝を整えるホルモンや、体液中の塩分バランスを抑制するなど多岐にわたります。
ストレスに対して本能的に
攻撃するか逃避するかに反応する性質を生み出すアドレナリンは副腎で生じます。
おもしろいのは
グラウンディングとセンタリングを司る
第一チャクラが整ってくると
ストレスもアドレナリンも
ポジティブストレス・
ポジティブホルモンとして作用します。
建設的な循環の流れを生み出すきっかけとして
ストレスさえも
内なる自信を育む材料にかえるちからが
備わっているのです。
lesson1.でのヨガ編は
それらをふまえ，大地に密着している
安定感をヨガアーサナや呼吸法によって
体感していただきます。
知佳さんのCARE編との融合される
ムーラダーラの世界。
自らの内側で発見する旅にでましょう。
mahina.
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