夜中にこんばんは
『生きる喜びが溢れる♡幸せチューニング』
ライフコーチのきよぴです(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
レッスンの合間に書いていたのですが、
書ききれず、帰宅して、就寝前に書いてます
今日はどんな1日でしたか？
この間から、書きます詐欺になりかけている(笑)
テーマを今日から数回に分けて書きますね
ノートタイムの方法
ここ最近、本当に沢山の方々が、
ノートを使った自己対話する方法を、
発信されているので見たことあるよって方も
いらっしゃると思います。
レッスンを提供されている方もおられますね
私も講座や書籍やネットや配信等など、
色々なカタチで得た情報を、
私自身が実際にアレコレ取り入れて
色々試してきて、今の書き方に辿り着きました☆
あくまでも、一つの方法なので、合わない方は、きっとあなたに合う方法があるから、
色々試してしっくりくるのを
見つけてみてくださいね
さて、ノートタイムと言っても、
私は2つの視点で活用をしています。
1つは、起きた出来事と向き合う時。
そして、もう1つは、未来を描く時。
起きた出来事と向き合う時と言うのは、
過去に自分が感じた感情を消化・昇華する、
つまりセルフカウンセリングです。
そして、未来を描く時というのは、
目標達成・セルフマネジメントをする、
セルフコーチングになります。
事象によりますが、
セルフカウンセリングとセルフコーチングを
組み合わせる時もあります。
これが正解ってないし、
このやり方じゃないとダメということもないし、
ノートを使うことはツールでしかないから、
兎に角、頭の中を全部書き出し、
感情に向き合い、心を整えることで、
自分なりの答えを見つけることが目的です✨
具体的な方法については、
長くなっちゃうので、また明日書きますね
お楽しみに
🎀きよぴ🎀