バイト連日勤務はやばい。冬休み中でもキツイ。
何か疲れない身体作りとかないかなー
って事で、年末で仕事納めのこの季節！そんな中でも働いてる方々(自分も)に、疲労感、ストレス回復法を紹介します
自然と触れ合う
昼寝、マッサージなどより、何も考えずに森など自然のあるところに行く方が何倍も良い。
瞑想なんかよりも、森に行く方が効果が高いほどだそうです笑。
心が落ち着くそう..いいなぁ笑。
なので、くよくよ、悶々としてるなら、森に行くことが良いそうです。
もちろん公園でもいいですし、多少人工的でもい
いので水が流れているところ、川などに行くと、
癒やされるし、メンタルも戻ってくるそうです。
すごい..
詳しく説明すると、
森などの自然なところは、人間の感情システムを
正しいバランスに戻してくれるらしいです。
研究では、小学生を対象に週一で自然がある場所で勉強すると、集中力が上がる効果があることも分かっております！自然バンザイ！😇
リラックスし過ぎると、寝てしまう。逆に構え過ぎると、緊張して何も手を付けられない。
自然の力は、正しいバランスにしてくれるので、
感情を安定させてリセットしてくれます。
このように、精神力、注意力、メンタルをコントロールしてくれるのは｢自然｣らしいです。
調べてみて
やはり自然ですか..ちょっと森にうちの柴犬のしょうたと散歩してみようと思います。
皆さんも、疲れた時は森に行くことがオススメですので、試してみてくださいね。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました！