今回は、視力アップについて書きたいと思います
この、毛様体という部分は、この分厚い水晶体をコントロールする。具体的に言うと、ピント調節する役割ですね。
今の時代は、スマホ、PCの普及で、近くばかり見ますよね？それが原因で、毛様体の使い過ぎでこの症状が多くなってきてるんですね。
突然ですが、マジで僕メガネ似合わないんですよ...サングラスも彼女に｢怖い..｣って言われるし。
コンタクトレンズもあると思いますが、視力が良いに越したことはないと思うので、視力アップ、回復について調べていこうと思います。
このタイトルで紹介するのは、｢遠近トレーニング｣ですね。
この方法は、やった瞬間から視力が上がる人もいるし、少ししか上がらない人もいる、まったく上がらない人も居ます。
これは、近視、老眼の種類によって回復するかしないかが決まります。
まず、この記事伝えたいことは、
1.老眼、近視の起こる原因
2.遠近トレーニングで視力回復はほんとにするの？
3.具体的なやり方
を説明します。
1.老眼、近視の起こる原因について。
この眼球の断面図見てください。↓
この、毛様体という部分は、この分厚い水晶体をコントロールする。具体的に言うと、ピント調節する役割ですね。
僕達がなにか近いものを見るときに、この毛様体の機能が使いっぱなしになってしまってるんです。
この毛様体の使い過ぎで凝り固まって異常が起きます。
主な症状は、近くも遠くもピントが合わずに霞んでしまうことなど。
2.遠近トレーニングで視力回復はほんとにするの？
ここから大切な話なんですが、近視、老眼には、治る近視、老眼。治らない近視、老眼があるのです。
1治る近視、老眼
･スマホ老眼
･屈折性近視
2治らない近視、老眼
･軸性近視･･･眼球が変化している(原因不明)
･生理的な老眼･･･歳をとるとでてくる
スマホ老眼、屈折性近視などの視力の低下なら、遠近トレーニングで毛様体筋を鍛えることによって、視力が回復する可能性がある。
軸性近視、生理的な老眼は、今回の遠近トレーニングで治せない、回復しない(少しは回復する可能性はある)
遠近トレーニングがなぜ効果があるのかというと、毛様体筋のバランスを整えてくれるからです。
毛様体筋のピントを筋トレで例えると、
近くで見るのは負荷をかけ続けている状態なんです。そりゃスマホの見過ぎで毛様体筋は異常をきたしますよね笑。
なので、遠くを見ることで、負荷が無くなり、休ませることが出来るのです。
この繰り返しを遠近トレーニングではするので、毛様体筋を整えてくれて視力回復に繋がるのです。
3.具体的なやり方
具体的なやり方を紹介します。
1.まず、まっすぐ腕を伸ばし、親指を立てましょう(画像では腕は曲げてますが、まっすぐ伸ばしましょう)
2.その指の延長線上の約6メートル以上先に何でもいいから目印を決めましょう。
5秒指を見て、5秒目印を見る(これを5分間繰り返してください)
1分やるだけでも違うと思うので、ぜひ試してみてください！
今日は本格的にノートにメモをとって、それを記事にしたのでちょっと大変でした笑。でも、書き終わった時のスッキリ感は快感ですね！
記事もまとまったような気がします。
ここまで読んでくれた皆さん、ありがとうございました！