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  2025_スロースタートでも大丈夫_1月のヨガ
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  ダイナミックに体を動かして気分スッキリ体スッキリ_１２月のヨガ
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  クラスのはじめ、なか、おわりに丁寧に呼吸をしよう１１月のヨガ
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  鼻呼吸と喉を意識したポーズでリフレッシュ＆スッキリ　１０月のヨガ
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  残暑厳しい中　久しぶり楽しい草花散歩
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  いくつかのアーサナを繋げて流れを楽しもう９月のヨガ
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  ヨガの呼吸でリラックス、股関節　肩甲骨を動かして夏の重だる感を除きましょう　８月のヨガ
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  ポーズの変形を楽しもう　伸びる筋肉　縮む筋肉を意識_７月のヨガ
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  ヨガで水分代謝を助けましょう　６月のヨガ
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  肩甲骨や股関節を柔軟にしてたくさん深呼吸_5月のヨガ
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  ヨガのポーズで筋肉を動かして緊張をほぐしましょう_４月のヨガ
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  お腹の底に力をいれるを意識をして_３月のヨガ
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  寒い冬、肩が凝っていませんか？肩甲骨を動かそう_２月のヨガ　
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  今朝、見つけた梅の花
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  バランスポーズで脚腰強化と集中力アップ　１月のヨガ
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  下半身を鍛え冷え対策しましょう_１２月のヨガ
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  秋_気分スッキリ体スッキリ深まる１１月のヨガ
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  呼吸に意識を向けてのどや肺を潤しましょう　10月のヨガ
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  いつもとちがう場所 気分をかえて_京都でヨガ
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  残暑の中にも秋の気配を感じながら鼻呼吸を意識　９月のヨガ

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