こんばんは、
⚠️他の人が映らない様に片側のみです。
今日は2回目です。
実は今日嬉しい事がありまして....
今日は脚とお腹の日なんですが、
なんとスクワット100キロ上がりました！！
※プレート左右で40kg×2とバーが20kg
⚠️他の人が映らない様に片側のみです。
腹斜筋からスタートした今日の筋トレ、
前回は60キロがマックスだったので非常に嬉しいです！
20kg、5回
40kg、5回
50kg、5回
60kg、5回
70kg、4回
80kg、3回
85kg、1回
90kg、1回
95kg、1回
100kg、2回
と段々ギアを上げる感覚でやったんですが、
無事にできてよかった💦💦
ただ、腰を一回やってるので85kgからハーフスクワットですが(´･ω･｀)
その後、何も無しスクワットを15回3セット、
スクワットマシーンで40kgを10回3セットやり今日は筋トレ終了です😊
あとは恒例の1キロ平泳ぎで今日のトレーニングは終了。
今日は大満足の結果です(｀・ω・´)
明日は胸メイン、
明日も頑張ります😆