50代女性の痩せない原因
～筋肉量が高いからと侮るなかれ～
脂肪燃焼で50代女性の体型と体調の悩みを解消する
脂肪燃焼専門ダイエットラボKiyoHand
脂肪燃焼設計士・井草喜代美です。
その筋肉、偽筋肉の可能性あり。
もしあなたの
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体脂肪率が35％以上
-
体内水分量が52％以下
なら、
体組成計に「筋肉量が多い」と出ていても、
それは本来の筋肉ではありません。
“使われない脂肪が入り込んだ筋肉”です。
つまり──
数字だけを見て安心してはいけない、ということ。
筋肉量が多いと表示されていても、
中身が“本来の筋肉”ではなければ、体は変わりません。
では、ここが多くの人の疑問です。
筋肉量が多いのに、なぜここまで体脂肪がつくのか？
その答えはシンプルです。
筋肉の中に使われない脂肪（IMTG）が残り続けているから。
数字では筋肉量が多く見えても、脂肪を燃やす力は低いまま。
ちなみに、
体脂肪率30％以上は医学的には「肥満」分類。
体組成計の数字を信じ切ってはいけません、、、
■IMTG（筋肉内脂肪）の本来の役割
ここが一番大事です。
IMTGとは、
“すぐに使うために筋肉が自前で置いている脂肪”のこと。
たとえば、
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立ち上がる
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歩き出す
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階段をのぼる
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ちょっと動く
こうした日常の動きをスムーズにするための
“予備のガソリン”として筋肉の中に存在しています。
だから、本来のIMTGは悪くありません。
むしろ必要な脂肪です。
■では、なぜ“偽筋肉”になるのか？
本来“すぐ使われる脂肪”であるはずのIMTGが、
使われずに残り続けてしまうからです。
その理由はシンプル。
脂肪が燃える条件が整っていないから。
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栄養不足（タンパク質・鉄・B群・Mg）
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低血糖
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ストレス
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血流不足
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低体温
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ミトコンドリアが働いていない
これらが重なると、
IMTGが“使われない脂肪”に変わり、
筋肉の中で居座り始めます。
その結果──
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数字上は筋肉量が多い
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でも中身は脂肪
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冷える・疲れる・痩せない
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重くてむくむ
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膝や腰にも負担
これが偽筋肉の正体です。
■改善方法は簡単
偽筋肉は、
“努力不足”でも“年齢のせい”でもありません。
ただ、
燃える条件が整っていなかっただけ。
改善は、この2つだけで十分です。
【① 必要な栄養で満たす】
脂肪が燃えるには材料が必要です。
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タンパク質
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鉄
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ビタミンB群
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マグネシウム
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白米（ミトコンドリアのスイッチ）
これらが不足していると、
IMTGは一切使われません。
【② 体の巡りと深層筋を整える】
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脂肪燃焼リンパ
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血流
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体温
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深層筋
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自律神経
これらが整うと、
筋肉の中に残っていたIMTGが“使われる脂肪”に戻ります。
数字ではなく、
筋肉の“質”が変わり始めます。
■まとめ
筋肉量が多いから安心──
ではありません。
数字よりも大事なのは、
“中身の質”と“燃える環境”です。
偽筋肉は、気づけば必ず改善できます。
整えば、筋肉も体脂肪も自然に変わり始めます。
あなたの筋肉は、
本当に“使える筋肉”ですか？
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