バイト行ってきた～！
雨で寒い１日でした。
明日行けば少し落ち着きます
仕事してると、自分て駄目だな～とか、もっとこうすれば良かった～とか、分からないことあったり自信がなくなると落ち込む
さて、病気になる前も筋トレよくやってたんですが、肝炎になってしばらくサボってて、元気になってからまたボチボチやりだしてます。
というのも３㎏増えてしまったから、やるっきゃない(^_^;)
この3COINSの腹筋マシンを使って、普通に腹筋をしてたんですが。
でも今はポッコリお腹の方が気になるので、下のバーを握りながら足上げ腹筋のほうに力を入れてます
いわゆる「レッグレイズ」ってやつですね
これがまたキツイんだけど、わりと即効性あって良いんですよ
しばらくこっちを中心にやってこうと思う
これからまた薄着になる季節に備えなければ
今日の歩数です
ちょうど11000歩でした＼(^_^)／