メジャーリーガーの大谷翔平選手は、
毎日、10時間以上の睡眠を
取っているそうですね。
彼は、自分のパフォーマンスを
最大限発揮するために、
トレーニングや食事などに
気を使っているようですが、
睡眠も大切だと思われているようです。
「彼はスーパースターだから、
トップアスリートだから、
一般の人とは違うよ！」という
声も聞こえてきそうですが、
睡眠は、一般の人、
私たちにとっても大切だと思うのです。
睡眠を取ることによって、
脳と体をやすめる、
一旦、休めることにより、
次の日のパフォーマンスが
全然違ってくるのでは
ないでしょうか。
私自身、
たっぷり睡眠を取った時と、
あまり眠れなかった時は、
次の日のパフォーマンスが
全く違うことを実感しているので、
極力、よく眠るように心がけています。
ただ、早く寝ようと思っても、
面白い本があると、
ついつい本を読むことに
熱中してしまって、
寝るのが遅くなることもあるのですが（笑）