雨。
昼間でも涼しくて、ちょっと肌寒い感じの一日。
昼食はあんかけラーメン。
なかなか冷めないので、体が温まります。
夕食は、まるっと名古屋めしという駅弁。
駅に買いに行ったわけではなく、スーパーに売ってました。
こんな感じで名古屋名物がぎっしり詰まっています。
エビフライが二つあるのは、海老を食べられない妻のをもらったからです。
味噌たまとかよく味が染みてるし、どて煮は柔らかくてなかなか美味しかったです。
志村どうぶつ園を見ました。
ベンガルの子猫とかめっちゃ可愛いですね。
いいなあ。
世界一受けたい授業。
マインドフルネスが気になりました。
未来や過去のどうにもならないことを考えず、今だけに集中するということらしいです。
自分の呼吸や体の動きのみに注意を向け、あるがままの現実を受け入れるのが大事。
そうやって瞑想をすることで、ストレスの軽減や記憶力、免疫力のアップにつながるとか。
なかなか難しい気がしますが、ちょっと試してみようかな。