ストレッチは、硬いところを重点的に。
そして、一概に柔らかいことが正しい訳でもありません。
筋肉はゴムです。
ビヨ～ンと伸びて、バチンと戻るときに力が発揮されます。
「戻る」ことも考えると柔らかすぎると、戻らないんです。
伸びるだけ伸びきって、戻らなければ、戻すための力が必要となります。
（バレエや新体操など、美が求められる競技は当てはまらない部分もあるのですが・・・）
そして硬いと、伸びたときに戻る力が大きいので、大きな力が発揮されます。
ただ、身体がしっかりとできていないと、耐え切れずに壊れますし、伸びるを通り越してブチ切れます。
競技によって多少差はありますが…基本的には柔らかく、しなやかな筋肉が理想となります。
kiwamiスポーツではストレッチ教室を月２回水曜日の日中に行っております。
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運動はしなくても生きていけますが、「健康的」に生きていくためには必要不可欠なことだと私は感じております。
ご自身の身体を通して、心も整える。
そんな内容の教室になっております。
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