こんにちは！
食欲の秋真っただ中、kiwamiスポーツの東海茉莉花（とうかいまりか）です。
大学芋にハマってバクバク食べております。
さてさて、久しぶりにyoutube動画配信！
腸腰筋群にフォーカスした動画になります。
３分間曲に合わせて動きっぱなしのハードな内容になっております。
撮影後日は私もきっちり筋肉痛でした・・・。
・足があがらない
・足があがりにくい
・足が速くなりたい
そんなアスリートにお勧めのトレーニングです。
腸腰筋群は足を引き上げるために重要な筋肉になっております。
今回の動画では、
①伸ばすこと
②収縮すること
③キープすること
この３点をバランスよく行う内容になっております。
運動部の子たちをみてても、股関節周辺の動きがかたい選手が多いです。
かたさが全て悪いわけではありません…が、もっとしなやかに動かせれば絶対動きは進化する！と思うことが多いのです。
もったいないよ～～～！！という心境です。笑
パフォーマンス向上に向けて、是非是非ご活用くださいませ～。
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