語健忘。
名前などをド忘れしてしまう奴ね。
あの俳優さんなんて名前だっけ？
顔は出てくる。あの作品に出てたよね。そう言うのは思い出すんだけど、肝腎の名前が。。。
そういうのが最近増えてきた気がする。
すわ！認知症一歩手前のMCIと言うやつか！
少々心配になって色々調べてみた。
そういえば、MCIでは嗅覚が鈍感になるとか、左右差が出るとか読んだことある。
自分の嗅覚を調べてみた。あれ？右はよく匂いがわかるのに左が鈍い。
なんか匂いの神経は記憶と直結していて、左右は交差せず、左は言語の記憶と、右は空間の位置関係などの記憶と密接な関係があると読んだことがあるが、記憶は朧げ。
ネットで調べてみたが裏付ける記事は見つからず。
ただしMCIや認知症では嗅覚が落ちることについては、ネット上だけでも沢山の論文が見つかった。
だが、コロナの後遺症とか鼻の病気とかで嗅覚が落ちることはあるので、嗅覚が落ちたからとて即MCIと言うわけでない。
またコロナの後遺症などでは嗅覚トレーニングで少しづつ回復するらしい。
では、嗅覚トレーニングで認知症は予防できるのだろうか。
こちらについては報告が少ないが、あるにはある。嗅覚トレーニングをMCIの患者に行ったら、嗅覚を司る脳の一部である嗅球の大きさには影響を与えなかったものの嗅球と近く記憶と関連の深い海馬の体積が増えたと言う2022年の論文を見つけた。
へー。
でもね、被験者はわずか37人。しかもMCIそのものをよくするかは未だ不明とのこと。
認知症っぽくなるにつれて嗅覚が鈍感になることを示す論文は山ほどあるのに、嗅覚トレーニングで予防になるかも的なのは圧倒的に少ないのが実情も、嗅覚トレーニングのための嗅覚トレーニングキットなるものが売り出されている。海外でも国内でも。
コロナ後遺症の人もいるからね。
そういえば。
ずっと以前にNHKで女流囲碁棋士の仲邑菫さんの特集をしていたのをみていたのだが、ライバルの上野愛咲美さんが対局の合間や直前に縄跳びをしたりアロマを嗅いだりしておられた。
あれは単にアロマが好き、気持ちが落ち着くなどでしていたのかもしれないが、経験的に脳の活動に有用というものがあったのかもしれない。
あるいは運動と脳の関連同様、ポジティブな効果があることを知識として知っていたのか。
とにかく嗅覚トレーニングキットを買うことにしたのだが、よく考えたら私は種々のアロマオイル持っている。
オリジナルキットは、柑橘系としてレモン、フロール系でラベンダー、樹皮系でユーカリ、スパイス系がクローブ。この4種を朝夕嗅ぐことを推奨。
私は。
レモンの代わりに手持ちのグレープフルーツ、フローラルはラベンダーとローズ、ユーカリはそのまま。ただしスパイス系は一切持っていないが、キッチンの棚を調べたら、ホールのクローブのスパイスを見つけたのでこれで代用。
朝夕定期的になんて、絶対継続できないと思ったので、手近に置いておいて思い出した時に嗅いでみる。左の鼻だけで。
ある時、あの人名前なんだっけぇ？の時に嗅いでみた。ふっと思い出した。
うわ、すごい。
と思ったけど、その次は思い出せず。
まぁ、ダメ元で続けてみっか！😅