kivingさん、うつ病回復のコツはなんですか？そんなの、本当はこっちが聞きたい。薬飲んで、しっかり休んで。そりゃそうだけど、それだけじゃない気が。お日様浴びて、規則正しい生活して、バランスの取れた食事して、適度な運動して、認知の歪みなおして。ハイハイ、おっしゃる通りではありますが、そうもできない時もあって。
正直難しいよ。根性とか気の持ちようではどうにもならないし、時間がかかる。ただ、私が心がけたことがある。それは意欲と興味の芽🌱。もしそういうのがちょっとでも芽吹いたなら、それを大事に育てるようにした。枯れてしまったように見える枝から、小さな固い蕾が見えて、実は枯れてなかったと気づく時がある。なかなかそんな兆しが見えず、これは枯れたなって思ってみても、適度な水と太陽と風の元において根気よく手をかける植物再生人。まさにそんな感じの心構え。神経って植物に似ていると思う。一度芽吹き出すと一気にわしゃわしゃ葉が茂る。そういう経験を何度もした。だから、本のちょっとでもやりたいと思う気持ちが出てきたら、やれそうな範囲でやってみた。決して無理をするのではなく、無理してその枝を折るのではなく。そうっとそうっと育ててみた。それが私のやったこと。
でも、人は皆違う。これが誰でも有効な方法かどうかはわからない。そもそもそんな芽が出ない。そういう時はどうするの？それは私にもわからない。そもそもコツがわかってるなら、 こんなに何度も再発したり、失業したりしてないだろうから。私も結局模索中。