私の主治医は「あんなの効くんですかね？」そう言ってた。だからやっているところ探してみた。自分のところの患者さんだけが対象の精神科とか、かなりお高めのカウンセラーさんとか、ちょっとハードル高かった。仕方がない、独学で行こう。考え方の歪みを治す。ワークブック的なのとか取り寄せた。半分も行かない位のところで挫折した。だ、だめだ、習得できない😭結局、セルフカウンセリングノートというのを作ってみた。私、カウンセラー。私、相談者。私という相談者の悩みを😩、私というカウンセラーが真摯に聞いて😕、客観的かつ真面目に助言してみた。なんだかモヤモヤすると、このノートでカウンセリングする。実はもう3年位続いてる。今最初の頃を見返すと、結構鋭い私カウンセラー👏
ひょっとして、これでいいのかもしれないんだけど。違うかな？