本を買いました。

アマゾンで

はじめての認知療法

という本を購入。

カウンセラーさんに

勧められたので

値段見たら

安かったので

買いました。

何か変わるかなぁ

合言葉は

アイラブミーだそうです

自分に優しくしてあげて

といわれました。

出来るかそんな事。

できないから

自分責めるんじゃん

前向きに。

とは思いながら、

気持ちはしんどいねん。