お年頃のためか…
体がふわふわする時があります
病み上がりみたいな感じ？
持病は
子宮筋腫から？の貧血（薬を飲んでます）
軽い喘息
この２つくらいでコロナの感染歴もなく
どちらかというと元気なほうだけど
数日前に右の下腹が痛くて鈍痛？
おそらく排卵痛？？
翌朝も痛くてちょっと気になる
今日は、ビールを飲んで40分ほど
激しい運動をしたのでそれもあるかな
（こういうの気をつけよう）
睡眠時間も5時間内くらいかな
朝食はここ数年、カロリメイトとコーヒー
最近はトマトジュースもプラスしましたが
年齢的にタンパク質が足りないですよね
左が私のお弁当
帰宅後、スナック菓子とビール
（この時間は至福なのでお許し頂きたい🤭）
夜はメイン（肉か魚）とサラダ
味噌汁、ご飯は軽く一膳くらい
あとは職場の移動でトイレを我慢する
ようになってお腹のリズムが乱れがち
あとストレス
自覚はないけどHSPの気質があり
すぐに泣いたり他人の辛い話し
もらっちゃいます👻あと怒ってる人が
いると自分が怒られてる気がするし
救急車は胸騒ぎがして不安になるなどなど
日常に支障はないけど
心や体には影響をうけてそう
心理学と運動で補強してますが
対策にはなっても気性？は変わりません
これからも努力します🙋
共感してくださる方いましたら
自分と仲良し研究一緒にしましょう🥰
まったく理解できないと思った方
その素敵なハート大切にしてあげてください😊
私は
いろいろと見直します✌️…
更年期もそろそろかな💔
改善と対策
大腸検査、子宮がん検査、
原因の究明と安心が欲しい
改善
朝も菌を意識
ヨーグルト、納豆、味噌汁、バナナとか
トマトジュースは継続
あとはタンパク質、ゆで卵とか
昼は、お弁当の継続、野菜を一品
余裕がある時はヨーグルトとか？
湯船につかる
体温があがると免疫アップ
がん予防になるとか？
あと笑う☺️
笑うのは
アンチエイジング、がん予防、開運、
波動も上がるし
いいことしかない
ちなみになにかの本だったかな？
嘘笑いも脳にはバレないらしく
嘘笑い、作り笑顔でも問題ないそうです😎