今日は、自宅にあるもので😵💧
蟹は正月の残りです😲これで最後です。
最近、蒸しキャベツをよく作ります。
味噌マヨで食べます😂
甘エビを少し焼きました。
ダイエットは体幹トレーニングを２週間。
そして朝起きたときに。プチトマトを
食べていました。
朝、いちばんに菓子パンなどを食べると
１日中。インスリンに影響が出るそうです
ヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;; )ｷﾞｬｧｧｧ
空腹に白砂糖は厳禁🈲らしいです😱
ダイエットの結果51,1→49～49.5
誤差の範疇ですが🙈年齢的には
ダイエット=増えないことだと思っています。
※代謝や筋肉の低下で消費カロリーが落ちる
普通に食べても低下した分、体重に⚠️
アルコールも控えました。飲んでも
ワインを少し🍷
本当は、
アルコールは夕方までに飲みたい☺️
ダイエットで意識したこと
☆体重をはかる
☆体幹トレーニング１日5分
☆起床→水→プチトマト
☆アルコールは控えめ(笑)
☆野菜から食べる
☆水分を多くとる(在宅のみ)
☆2サイズダウンのデニム購入
デニムのサイズアップのたびに大きくなった💧
ギリギリのサイズにしました😂
３月は平均体重を49.76→49.5
体重は49→48.9
もともと1キロ減でしたが。最近。
49を下回ることがないので見える数字に
しました😁
皆様は理想の体重とのギャップは
ありますか？理想の体重の方
ぜひ！その秘訣を教えてください🐱