22日目*ﾋﾞｯｸﾘ

体重

55.2kg(-1.5)
体脂肪鈊27.5(+1.5)

22日夕飯

DHCｼｪｲｸ(170)

23日朝食

りんご1/3(55)
蒟蒻ｾﾞﾘｰ(35)

昼食

りんご1/4(40)
とろろそば2/3(230)
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(170)

た…体重がﾒｯﾁｬ減ってる
その分体脂肪が増えたのみると、昨日ひたすらﾋﾞﾘｰやって半身浴して出た汗の量なんだろうなぁ(*_*)

水飲めば戻るけど、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりますね

その分今日は増えそうだけど…筋トレして筋肉は増やすぞ～

21日目*目指せ54代～

体重鈊　56.7
体脂肪

　26.0

朝食
ﾊﾑﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(230)

昼食
りんご1/4(40)
ﾐﾆとろろそば(244)
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(150)

相方と55kgきるまで会わない約束をしました(*_*)

がんばらなきゃ～

お昼
わかめさらだ(29)
たまねぎドレ(60)
クラブハウスサンド(258)牛乳プリン(151)

お腹いっぱい～

体重鈊26.5
体脂肪

27.1

朝ご飯

りんご1コ

ｾｰﾘ終わったよ～

ｾｰﾘ4日目から3日連続ｼﾞﾑ通ってます…

終わってから1～2週間は痩せ期だから、その間位はダイエット一途に頑張りたいな

体重

57.9
体脂肪鈊26.4

…太っちゃった
GWからﾑｸﾑｸと太っちゃいました

ダイエットに物凄いストレス感じて、
もう体重を量るのやめようダイエットやめよう

意外とダイエットやめて普通の生活した方が痩せるのかも??

と思っていたらﾊﾞｶー

普通の生活したら太る一方でした…

夜中12時にｹｰｷ3つも食べてたらそりゃ太るよぬ炅

ﾔﾊﾞｲよ～、やっぱダイエットしてなきゃ駄目

毎日継続しなきゃ駄目だ（ToT）

とりあえず気がついた時に日記をかこう…

今日はさすがに危機を感じて朝ごはん抜き

そもそも昨夜暴食したから食欲なかったんだけど

お昼は林檎1コとﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
ダイエットハイのせいかそのあと全くお腹が減らず

夕方口寂しくて梅飴2コと林檎1/4食べたけど…

仕事終わって夜8時過ぎにファミレスで夕ご飯

ﾊﾟｽﾀと迷ってｽﾃｰｷご善を注文です～

ﾊﾟｽﾀだと1皿ﾍﾟﾛﾘ食べちゃうけど、ｽﾃｰｷ定食ならﾊﾞﾗﾝｽも良いし白米とか残せるから

案の定、白米とみそ汁は1/3しか食べなかったょ～淲

ただその後コンビニ寄ってハーゲンダッツ買って食べてしまったのだけど…

やる気も再復活したので明日からまたｼﾞﾑ通おう

と思ったら生理になりました…ｺﾗｰ

ｾｰﾘ終わったら痩せ期なので、そこからかなぁ