少しずつ調子はよくなってる！
さあ本当に復活！
夜にストレッチはじめて5日続いてるんだけど、体の具合が全然違うのがわかってきたー！
ストレッチして筋膜リリース全身＋αって感じで30分から50分ほどかなー。
肩凝りだいぶ和らいだし、腰痛も和らいだし、体軽く感じる！
ラジオ体操もちょいちょいしていきたい！
ウォーキングは週末1度はしたいな。
30分歩くだけでも違う気がする、できれば走りたい。
とにかく体力をつけて、来年の6月にはマラソン大会3kmいや5km走れるくらいに成長したいなー。
努力の積み重ね、継続が大事だな。
やるっきゃない
