こんにちわ！
Kanonです💓
あなたは
寝る前に何をして
寝ていますか？
携帯を触ってベット
でごろごろしたり、
YouTubeを見たり
電話をしたり、
ゲームをしたり
みんなバラバラですよね。
寝る前に
マッサージしなきゃなぁーって
思ってもなかなか
実行できないですよね？
そうです今回は、
「運動編：トレーニング」
寝ながら出来ちゃう
トレーニングがあるんです！
寝ながらなんて最高ですよね？
この方法を
行うだけでむくみが
とれちゃうんですよ？
むくみが取れれば
足も質全的に細くなっていきます！
実際に私が行い
効果があったトレーニングです！
今でも継続して行なっています！
だって、
簡単すぎるんですもん！
これ行うだけでむくみが
取れてしまうとか
めんどくさがりやの私に
とってとっても嬉しいことです！
めんどくさがり屋の方
一度試して見ません？
めんどくさがり屋さんでも
続けられるトレーニングです！
その方法を聞いたら
え？？？
ってなりますよ笑
これだけなの？
っておもいますよ笑
ではめんどくさがり屋の
私でもむくみを解消できた
簡単なトレーニングを
お教えしたいと思います。
①.あおむけになり、お尻と足をぴったりと壁につけます。
②そのままの姿勢で息を吐きながらつま先を自分の方に向けます。
③次に息を吸いながら天井の方につま先を伸ばしましょう。
はい！
たったこれだけです！
簡単ですよね？
YouTubeみながら
携帯ゲームしながら出来ますよ？
目安の時間は
15分から20分程です！
携帯のタイマーを使って
行なってみてください
結構あっという間に
時間が過ぎて行きます！
今してみます？
この効果実感できますよ？
寝るだけでこの美脚です💓
やりましょ！
では、この辺で終わりたいと思います。
長文読んでいただきありがとうございます！