こんにちは
今日は、テストが２時間で終わったので帰らず、ジムで時間を潰しました。
今日は、Hさんにも会えて、いろいろお喋りできたし、いつも私の方が先に帰るので「Hさん、お先に失礼しまーす！無理せんように頑張ってくださいね😊」の後は片手でハイタッチして帰るのが恒例になってます
話してると、なぜか元気を貰える人で、とても波長が合います😊
昨日は、旦那が休みでした。
ななちゃんを送る時に、母も一緒に乗り歯医者まで送迎🚙
テストが終わった後に、えりちゃん（長女）も誘って、ご飯に行く事になってたから…
母を送った後は、2人でジムへ
旦那とジムに一緒に行く事は、滅多にありません。
一緒に行っても…
旦那が有酸素運動してる時に、私は筋トレ💪、私が有酸素運動を始めた頃には、旦那が筋トレ💪と反対で、ほぼ一緒にはいませんでしたが、ダンベル体操とストレッチの時だけ一緒。
私が2.5Kgでダンベル体操やってる時に、旦那が持って来たのは17.5Kgや22.5Kg
一応、私も持てたけど、あんなのが上がるわけない💦
「こうやって、やるんで！」みたいな指導があったけど「手が痛いからできん」と自己流で続ける。
そんな所が、かわいくないのかも😅
旦那、見たらすごい顔してやってました
ストレッチは…
旦那は身体も柔らかくて床にベターッとついて、念入りにストレッチするんだけど、身体の硬い私はストレッチポールで、コロコロ転がってただけでした😅昔は、私の方が柔らかかったのに今は全然、曲がりません💦
今、ジムで『マシンMAX重量ランキング大会』って言うのをやってて年代別で、それぞれベスト3には賞品が出るみたいなんです。
6つの筋トレマシーンで、自分が上げれる最大の重量の合計で競うみたいで、回数は１回でもできたらOK🙆♀️
それに一昨日、参加した旦那は、6つ全てのマシーンでMAXの重量、1番重いのに挑戦して上げたようで、スタッフの人も「すごい！ダントツで1番ですよ！」
スタッフのお兄さんは
「どこまで上がるか○○さんが1番、見たかったんですよ」って興奮してたみたい。
今までも、年の割には重いのやってるなぁと思ったけど、全部のマシーンの重さをMAXでやるなんて、おかしいですよ💦負けず嫌いで頑張ったのかな
力があるようには、見えない見た目なんだけどね
私は、筋トレが嫌いだけど、旦那は有酸素運動よりも筋トレ💪が好きなのか、時間をかけて毎回、すごい重いのでやってます😅
私にも、測定をやってみたら！と何回も言ってきます。
今日、いつもより重いおもりでやってみたけど全然、ダメでした😅
私は、決まった筋トレしかしてないから、気が向いたら挑戦してみます。
ジムの後は、えりちゃんを迎えに行き、テストが終わった ななちゃんを迎えに行って、ランチへ
アウトレットか、LECTか、ゆめタウンか迷って、アウトレットへ
ご飯の後に、ジェラートが食べたくて、旦那が決めた感じかな😅
「何、食べる？」と聞いても、2人とも
「何でもいい」
１周回って、結局カレー🍛にしました
私は、三元豚カツカレー🍛やっぱりカツ😁
えりちゃんと、ななちゃんは、ハングリーカレー🍛、特製ダレで炒めた豚肉と卵黄が乗ってて、ガッツリ目のカレーでした。
旦那は、とろとろ卵のオムカレー
女性軍が肉を食べてる中、旦那のオムカレーはすごく可愛い感じでした😄
カレーを食べた後は、ジェラート🍦
私は、ホワイトチョコと、カフェラテにしました
みんな1つは、日替わりのホワイトチョコを選んでました。
その後は、食料品の買い物へ🛒
肉や魚、冷凍食品、野菜などを買って、2軒分なので結構なお買い物😅
栄一さんが飛んで行く💸
まぁ、いつも思うのは、これが食費の足しになって、やりくりしてる娘が助かるよね
話を聞けば、いろいろ節約してるみたいだし😃
年が離れてるので、1人っ子状態のななちゃん、お姉ちゃんと話してると嬉しそうです
婿さんにあげるTシャツ渡して…
「Yくんは気にいるかの？」って旦那が言ったら…
「喜んで着るじゃろ😁前の亀仙人のTシャツも嬉しそうに着とったよ」
えりちゃんを家まで送り🚙
「じゃあ、また行こうね。身体に気をつけるんよ👋荷物、持てる？」
細いから、荷物が重いと持てるか心配になる😅
もう少し体重を増やした方がいいのかも
ちなみに、ななちゃんは、よく買い物の荷物とか持ってくれるけど、気にした事ないなぁ😄
そんな、ななちゃんは明日がテストの最終日。
嫌いな教科がある上に、テスト後には英会話のスピーキングテストがあるみたいで、それが憂鬱だって言ってました。それも先生とではなくて、違うクラスの子とランダムに当たり話すみたい💦
クラスの知ってる子ならまだしも、知らない子と英語で会話してるのを先生が採点するみたい
私は聞いただけでも嫌だな
ななちゃん、頑張って〜📣
運動は…
10/1の運動
○トレッドミル 30分
○スカイウォーカー 15分
○スクワット 50回
○腹筋 50回
○チェストプレス 30回
○ゆらっこ運動 60分
○骨盤体操 2分（左右1分ずつ）
○ブルブル体操 3分
○立ち股関節運動 2分
○全身体操 3分
10/2の運動
○トレッドミル 60分
○ダンベル体操 15分
○ストレッチポール 15分
○筋トレ 20分
○骨盤体操 2分（左右1分ずつ）
○ブルブル体操 3分
○立ち股関節運動 2分
○全身体操 3分
歩数は…
食べた物や作った物です
こてっちゃんが半額になってたので、キャベツと炒めました🥬後の洗い物はギトギトですね😅
ジャイアントコーンは、1番上が大好きです😁
夜勤なので、ユウの朝ごはんはガッツリ肉🍖
ネコ型レンジパンでチンするようにしてるので、野菜は別盛りです。
高野豆腐は、子どもの頃から好きです
業務用スーパーのモンブラン
前のチーズケーキ🧀も美味しかったけど、この種類、安くて美味しいですね
旦那の弁当🍱（10/3）
ユウの夜勤弁当🍱（10/3）
体重は…
11/15の健康診断より ＋0.2Kg
前日比 −0.1Kg
運動してるんだけど、ほぼ変わらない😅
今から、春巻きを作ります🔪
じゃあ、今日はこの辺で👋
と期待してたんです。抽選だから「当たったらラッキー♪」くらいに思ってないとね！と言いながら…気持ちは、行ける方に向いてたので、うちわを作らなきゃ！とか、ペンライトは早く行って買おう！とか、いろいろ考えてたんです。
」
