今日の朝は風ピューピューの雨ザーザーですごい天気でしたね
最近ずっとさぼり気味のジム。
今日は行こうと昨日の夜から思っていたのですが、
朝起きてあの天気見たらまた一気に行く気がなくなりました
天候の悪さを理由にまたジムさぼろうとしてたのに
お昼にはすっかり晴天になっちゃって (￣∇￣+)
だから結局行ってきました
行っちゃえば楽しいんですが
行くまでにはなかなか重い腰があがりません（笑）
まずエアロバイクを１時間やりました
走行距離は１６．８㌔でしたよッ
それで消費カロリーは
㌔カロリーだそう
こんなに走っても、たったこれだけしか消費してくれてないのぉ～ 
と思っちゃいますが…。。
でも夕飯のご飯１杯くらいは食べなかったことにしてくれてますかね
そして筋トレマシンをやって３０分のエアロビのレッスンを受け
サウナに１５分入りシャワー浴びて帰ってきました
ジムにあるサウナ、今まで利用したことなかったのですが、
先日溶岩浴行ったらやっぱり翌朝の化粧ののりがとてもよかったので、
せっかくジムにあって利用できるならこれからはサウナもうまく利用して
いい汗だして行こうかと今日は入ってみました
１０分経ったあたりからジワジワと汗が
１５分経った時は顔はかなり汗でてました
いい感じかも
毛穴とか綺麗になりそう
今日は時間なかったから１５分しか入れなかったけど
次回はもう少しやってみようと思います
今月あまりジム行ってないから月会費のもとがとれてないな
だから施設のものをどんどん使ってもととっていこうと思ってます
（笑）