炒め方に体想いの秘訣があり!!ブロッコリーとスナップえんどうのガーリックペッパー炒め

「ブロッコリーとスナップえんどうのガーリックペッパー炒め」抗がん効果があると言われているブロッコリーはビタミンAとCを含んでいて、蒸してからオイルで炒めると栄養の吸収がアップするので、その作り方で!! スナップえんどうはβカロチンが豊富なだけでなく、鞘ごと食べるので食物繊維も摂れます♪ #ouchigohan#おうちカフェ #おうちごはん#food#cooking#cook#instafood #yummy#yum#foodstagram#foodporn#foodie#tasty#delicious#homecooking #料理#クッキングラム#毎日グリル部#vegetable#ベジごはん#ベジ#野菜たっぷり#ブロッコリー#スナップえんどう#炒め物

kitten遊びさん(@kitten_asobi)がシェアした投稿 - 2018年 5月月20日午前4時37分PDT

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ブロッコリーも収穫の真っ最中
「ガンを消した」なんて記事も
アップされているぐらいなので
期待して食べまくり

今日はβカロチンが豊富で
鞘ごと食べるので食物繊維も
摂れるスナップえんどうと
炒め物に

ブロッコリーは
ビタミンAとCを含み
蒸してからオイルで
炒めると栄養の吸収が
アップするので
体想いの作り方で作ります

抗がん効果No.1食材の
ニンニクもアクセントで
入れて、健康パワーアップ
間違いなしだね