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鉄分を多く含んでいて
貧血予防によいプルーン
食物繊維も実はたっぷり
いつもはレーズンを
入れているかぼちゃサラダに
使ってみました
乳がんのリスクを低下
させると言われている
クルミもたっぷり入れて
そうそう、マヨネーズを
減らしてカロリーオフ
少量のヨーグルトを加えて
大腸さんも喜ばせてます
毎日のおうちごはんは
無理しないで作れ
健康な生活がおくれる
のが一番だよね
プルーンは半分にカット
玉ねぎをスライスして
かぼちゃは潰して
混ぜたら
あら、もう出来上がり
レシピと作り方は
こちらを見て下さいね
では、また明日
こちらも遊びに来て下さいね
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kitten遊び 吉田敦子
