今日は二十四節気の一つ『大雪(たいせつ)』
冷え込みとともに、無意識のうちにカラダをキュッと、固めていることが多くなっている時季です。
日本人の4人に1人が訴えていると言われている、腰の痛み！
腰はその字のとおり、カラダの要(かなめ)！
上半身と下半身を分ける要所であり、カラダ全体の姿勢のバランスを整えています。
腹筋や背筋の筋力が低下すると、カラダの深いところにあるインナーマッスルが、過剰に緊張して姿勢を保とうとします。
筋力のアンバランスは、骨盤の動きにも影響し、無理な姿勢が続くと、腰に痛みが出やすくなります。