(画像、お借りしました）
apiceさんの、フットヒーターです。
椅子に座って作業する時間の長い方に、とってもおススメです。
４時間たつと電源が自動的に切れるのも、安心。
患者さんによっては、湯たんぽをフットヒーターとして使っている人もいらっしゃいます。
足元を温めることで、体はずいぶん助かりますよ☆
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
女子会、クリスマス、忘年会…など、外食が増えたり、お酒の量や甘いものが増えたり、メニューの栄養が偏りがちになったりと、この時期は、どうしてもいつもと違う食生活になりがちです。
楽しむときは、しっかり楽しみながら、休肝日や休胃日を作ることをおすすめします。
炭水化物のものは、胃や腸への負担が大きいと言われています。（炭水化物は胃酸に溶けにくく、食べた場合、ずっと胃を動かす ことになり、胃が疲れてしまう原因になることもあります）
チョイスできるならば、胃腸への負担がかかる炭水化物ものを減らして、胃腸への負担が少ないタンパク質を食べるようにするのも、ひとつの方法です。自分の血や筋肉となる食事。上手に選んで食べることが大切です☆
こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
美容の大敵はいろいろありますが、冷えもそのひとつです。
体の冷えが重なると、皮膚が乾燥するケースがあるからです。
冬こそ、とくに、お風呂に入って早めに就寝する習慣をもってほしいなあと思います。できるだけ温かい体をお布団に入れることが、美容にも深い眠りにも必要です。
入浴タイムに洗髪＆ドライヤーすると、その間に体が冷えてしまうので、洗髪＆ドライヤーは別の時間に設けてほしいなあと思います。
わたしの場合は、帰宅後すぐに洗髪＆ドライヤーをしたり、お休みのときは昼間に洗髪したりしています。（朝シャンもOKですが、しっかり乾かさないと風邪をひくので注意です）
また、電気毛布を使って寝ると、体の潤いが奪われると言われていて、早く老けるそうなので、電気毛布はおススメできません☆足元には湯たんぽが良いかもです。