こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢が上がってくると、足から弱るといわれるのをよく聞きます。
足のどの筋肉が弱るのでしょうか？
一番は、足のなかでも大きな筋肉である、太ももです。これは歩いたり、軽くスクワットしたりして鍛えることで筋力を保てます。
次に多いのが、足の指です。（足の指にも足の裏にも、もちろん、筋肉があります）
年齢が高くなると、どうしても足の指が硬くなって、指がうまく動かず、結果何もないところで、つまずきやすくなったりします。
お風呂のなかで、足の指を優しくマッサージしてあげたり、フローリングにタオルを落として足指でそのタオルをたぐりよせるような運動をするのも良いです☆