こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
日本の夏には、梅雨時期も含まれます。
梅雨時期、体調が悪いという方の原因の多くは、「湿気」です。
気候の湿気を減らすことはできないので、この時期体調を少しでも安定させるためには、自分の体内に溜まる湿気を減らすことが必要です。
体内の湿気を減らすには⇒
☆「小麦製品」を控えましょう。（パスタや麺類、パンやクッキーなどは、体の湿気を溜めてしまう食材です）
☆朝と晩のまだ気温の低いときは、温かいものを飲食しましょう。（温かいものを飲食して、できるだけ体内の湿気を尿に変えて体外へ排出しましょう。）
日本の夏は多湿でもありますので、梅雨時期～夏前の準備として、上の習慣を取り入れてもらえれば…と思います☆