こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
９月に入りました。中医学的には、８月の立秋からを「秋」としており、「９月」は秋のまっただ中と、とらえています。
夏場にたくさん冷たいものを食べたり飲んだり、シャワー生活を続けてきたりの生活は、体のなかに冷えをつくる原因になりやすく、これから本格的に気温が下がり始めた途端に、体調を崩すケースがあります。
気温が高い時間帯の熱中症対策はまだ必須ですが、少しずつ体を冷やす習慣は減らすことは、本格的な秋を迎える養生のポイントになります。
体を冷やさない生活習慣としては…
☆朝晩は、できるだけ温かいものを飲食する。
☆夏野菜や果物は減らす。（加熱調理して食べると、体を冷やす作用は少なくなります）
☆寝る直前に、お風呂に入って、湯船につかるなどなど…。少しずつできる習慣をつくってもらえると良いなあと思います。