こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
暑かったり、雨が降ったりで、運動がしにくい季節に入ってきます。
朝早くに目が覚めるから…と早朝の涼しい時間帯に散歩に行ってくれる患者さんも多いのですが、運動をした結果体温があがって熱中症になったり、血圧が急激に上がったり下がったりすることもあるので、自分の体調をよくよく注意しながら、運動を行ってもらえればなあと思います。
雨の日や暑い日は、快適な温度の部屋のなかで、ラジオ体操やストレッチなどをされるのもおススメです。（ラジオ体操は、けっこう奥の深いものらしいですよ！）
筋力は落としてほしくないので、運動にもバリエーションがあると良いなあと、毎年この時期思います。