夏場の朝食は…

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

夏場、夏バテ対策として、気温の低い時間帯は、胃腸を温めるものを飲食することをおススメします。

起床して一番初めに、「梅干し番茶」を飲むのは、胃腸改善に効果的ですし、熱中症対策になります。

同じような理由から、朝食におススメなのが、お味噌汁です。

お味噌汁だけでは栄養的に不足しますので、タンパク質である卵や肉・魚などを一緒に食べられると良いと思います。

気温がまだ低い時間帯は、できるだけ冷やさない！その習慣が、夏をうまく乗り切るコツになります。