こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
春先は、気温が安定しないこともあって、体に冷えが残るケースが多いです。
わかりやすく言えば、代謝が低いということですが、そうなると「巡りが悪く」なります。結果、「むくみ」につながる原因になることもあります。
春めいてから、むくみがちだなあと思う方は、今一度、冷え対策をおススメします。
☆朝起きて～午前中は温かいものを飲食する
☆（できれば）午前中に、有酸素運動をする
☆寝る前に、腰～足にかけては湯船につかる
☆お風呂から出たら、できるだけ早く就寝する
☆体を冷やすもの（冷たいもの、生野菜、果物、刺身など）は控える
また、炭水化物や小麦製品は、体内に湿気を溜める原因の一つで、これが体調不良に関わることが多いので、むくみがちな方は、タンパク質優位炭水化物（小麦粉製品）は控えめに！