こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
今週末あたりから、秋の土用が始まります。
土用は、季節の変わり目にあり、１年のうち４回あります。土用の時期に、少し食欲を抑えることが、上手に季節を乗り切るポイントになります。
土用の時期に、暴飲暴食をすると、消化器官に負担がかかります。中医学的には、脾（ひ）と呼ばれる臓腑に負担がかかります。
体内の水の流れをコントロールしている「脾」に負担をかけると、体がむくんだり、だるく重くなったり、ここに冷えが重なって膀胱炎のような症状が出るケースもあります。
今週末から１１月のはじめまでは、食事に気をつけましょう。腹八分目で、カロリーや糖質の低いものがおススメです。
代わりに、タンパク質の肉や魚、卵に加えて、葉っぱものの野菜やキノコ類などをしっかり食べてくださいませ～☆